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Workshops & Specials

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Detox-kur

Reinigung für Körper & Geist

Julia Gröninger Yoga - Detox

Individuelle Detox-Kur

für Körper & Geist

 

Start: individuell

Dauer: mindestens 6 Wochen

 

Inkludiert sind:

Einzelbetreuung während der Kur

Hydro-Colon-Behandlung (Heilpraktikerin)

Ernährungsplan

Einkaufs-Coaching

Körpervermessung zu Beginn & am Ende der Kur 

 

Kosten: 235,- €


Warum eine Entgiftungs-Kur?

- Reinigung für Körper und Geist vor allem für den gestressten Darm

- Hilfe bei Darmpilzen, Blähungen, Unwohlsein im Magen-Darm-Trakt

- Kann zur Verbesserung der Haut beitragen sowie Ekzeme und Ausschläge verringern

- Kann Kopfschmerzen und sogar Migräne-Beschwerden lindern

- Kann zur Verbesserung des Allgemeinbefindens sowie einer positiveren Selbstwahrnehmung beitragen

- Kann das Körperfett verringern und bei der Gewichtsabnahme helfen

- Kann der Auftakt zu einer generellen und langfristigen Umstellung der Ernährung und damit der Weg zu einem gesünderen Lebensstil sein

- Der gesamte Organismus erfährt so etwas wie einen „Reset“ und kann sich selbst helfen zu heilen

- Die 4 „S“-äulen: Schonung des Organismus, Säuberung von Innen, Schulung (der Esskultur), Stärkung (z.B. des Immunsystems)


geplante Specials:


Julia Gröninger Yoga - Special Oktober

 

Tactical Strength meets Yoga

mit Julia & Benny

Alte Wäscherei Bad Nauheim 

(gegenüber der Rückseite des Bahnhofes

Parken: bitte die Parkplätze des Bahnhofes (Rückseite) nutzen)

 

NEUER TERMIN FOLGT!

 

  

Kosten:

39,-€ (Frühbucher bis 14.09.) / 45,- € (regulär)  

 

Auf Grund begrenzter Plätze wird um Anmeldung gebeten!

(Anmeldeformular siehe unten) 


Tactical Strength meets Yoga - das Beste aus 2 Welten - Volume 3

 

Beim “Tactical Strength Trainingsystem” geht es vor allem darum Kraftausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit zu trainieren und zu entwickeln. Hierzu werden Übungen in verschiedenen Progressionen (Steigerungen) und meist in Zeitintervallen zu ganzheitlichen

Workouts zusammengestellt und absolviert. Als Trainingsmittel werden das eigene Körpergewicht, sowie leichte Kettlebells genutzt. Die Bewegungsmuster sind recht komplex, können aber in unterschiedlichen Progressionen erlernt sowie angewandt werden, sodass jeder Trainierende, unabhängig von seinem Leistungsstand, ein erfolgreiches und effektives Workout absolvieren kann.

Nach einem gemeinsamen Warm Up und einer kurzen Mobilisationsroutine werden die für das Workout relevanten Übungen erlernt und

vertieft. Auch die diversen Progressionen werden erläutert und geübt. Sind alle Übungen erlernt und verstanden, folgt ein 20-25-minütiges Workout.

Yoga ist ein sehr altes, ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Es hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und kann auch als „Einheit“, „Verbindung“ und „Harmonie“ übersetzt werden. Yoga schult nicht nur die eigene Körperwahrnehmung sondern auch eine bewusste Atmung und die Bewegung im Einklang mit diesem. Durch die Asanas (Körperhaltungen) wird der Körper wieder gesund ausgerichtet, Muskeln werden aufgebaut und gedehnt und auch die Faszien werden gelockert und gedehnt, so dass der Körper sich wieder freier bewegen kann und Länge und Raum entstehen kann.

In den 75 Minuten Yogapraxis werden wir sowohl fließend als auch statisch praktizieren um alle Bereiche des Körpers ausreichend mobilisieren und dehnen zu können und beendet wird die Einheit mit einem wohltuenden und erdenden Savasana, der Endentspannung im Yoga.

 

Für dieses Event sind keinerlei Vorkenntnisse des “Tactical Strength Systems” oder im Yoga erforderlich! Jede(r) wird in der Lage sein, das

Training ihren/seinen Möglichkeiten entsprechend zu absolvieren, da die Trainingsintensität sehr individuell angepasst werden kann. Im Vordergrund steht hierbei IMMER und ausschließlich die Bewegungsqualität der Teilnehmer(innen).

Dich erwarten eine Vielzahl spaßbringender, anstrengender, neuer und spannender Bewegungsmuster, die deinen Trainingshorizont erweitern

werden und die Erfahrung eines neuen Trainingskonzepts mit den Vorzügen aus den verschiedenen Bereichen von Fitness und Yoga.


Julia on tour:

Weihnachten/Silvester 2019: MS Europa 2 - Karibik (22.12.2019 - 06.01.2020)

Ende Januar: Bremen

Mitte März: "Das Kubatzki" Sankt Peter-Ording


verbindliche Anmeldung:

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.